La sophrologie : une aide au quotidien pour
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SEANCES DE GROUPE ET INDIVIDUELLES EN VISIO
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Je vous propose toute l'année des séances de groupe et des suivis individualisés.
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Pour qui ?La sophrologie est une technique psycho-corporelle facile.
Elle s'adapte en fonction du public concerné et s'adresse à tous les âges de la vie. |
Comment pratiquer la sophrologie ?
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L' apprentissage de la respiration est le point de départ pour se relaxer et relâcher les tensions physiques et mentales.
Le travail sur l'enracinement va favoriser l'acquisition de l'équilibre physique, la force et la stabilité intérieure.
La relaxation dynamique met le corps en action. Cette technique est basée sur une mise en tension puis relâchement du corps de manière toujours agréable et douce, générant des sensations corporelles positives de détente et de lâcher prise. La relaxation sophrologique guidée et détaillée permet de mieux s'intérioriser et d'amplifier la détente du corps et de l'esprit.
Ce travail effectué en toute autonomie permet de prendre conscience de son schéma corporel et de l'instant présent tout en développant l'ensemble des cinq sens. La sophrologie travaille également sur le positif et l'affirmation, notamment par les activations comme les visualisations, pour rétablir l'équilibre et l'harmonie.
Le travail sur l'enracinement va favoriser l'acquisition de l'équilibre physique, la force et la stabilité intérieure.
La relaxation dynamique met le corps en action. Cette technique est basée sur une mise en tension puis relâchement du corps de manière toujours agréable et douce, générant des sensations corporelles positives de détente et de lâcher prise. La relaxation sophrologique guidée et détaillée permet de mieux s'intérioriser et d'amplifier la détente du corps et de l'esprit.
Ce travail effectué en toute autonomie permet de prendre conscience de son schéma corporel et de l'instant présent tout en développant l'ensemble des cinq sens. La sophrologie travaille également sur le positif et l'affirmation, notamment par les activations comme les visualisations, pour rétablir l'équilibre et l'harmonie.
Où se rencontrer?
- à Champagnac (15350) et Ydes (15210) pour les cours de yoga et de sophrologie
- à domicile pour des séances individualisées ou en petit groupe restreint (4 personnes).