La société nous incite à faire toujours plus, avoir toujours plus et mieux; à nous adapter toujours plus vite et voilà que maintenant pour des raisons justifiées nous devons rester chez nous contraint à ralentir le rythme et à modifier de manière radicale notre façon de travailler et de vivre nos journées.
Il est tout a fait normal de trouver peut-être cela difficile, de ressentir en nous de l'inconfort, des tensions; du stress face à la situation et à nos questionnements internes. Mais malgré toutes ces "contraintes", nous seuls pouvons porter un nouveau regard sur la situation et plus largement sur la société. En attendant, nous avons l'opportunité d'apprendre tout simplement à ralentir le rythme (pour ceux qui ne luttent pas sur le front de l'épidémie) et redécouvrir comment dans notre quotidien on peut prendre du temps pour soi, sa famille en créant de nouveaux liens , de nouvelles habitudes. Pour cela pourquoi ne pas s'octroyer du temps avec ses enfants pour se poser et expérimenter tous les bienfaits de la respiration abdominale afin de diminuer tout simplement le niveau de stress , d'anxiété et mieux gérer ses émotions pour une meilleure harmonie au sein du foyer ? La respiration abdominale est déjà une réponse simple et accessible pour nous apprendre à ralentir le rythme en famille, nous recentrer ; écouter son corps et nous relier à nos sensations. Alors comment respirer?
La respiration abdominale est innée ( c'est la respiration des bébés). Elle apporte calme et apaisement. Cependant on perd l'habitude de respirer de cette manière en grandissant. Alors même si en tant qu'adulte vous sentez des difficultés lors de votre pratique n 'en déduisez pas que votre enfant aura les mêmes difficultés (bien au contraire), restez bienveillant avec vous même et continuez à vous entraîner. Peut-être qu'à votre grande surprise c'est votre enfant qui vous guidera dans votre pratique. Je vous invite également à retrouver l'article "les bienfaits de la respiration". Virginia
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Août 2020
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